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¡El ingrediente saludable de la receta de hoy es la quinoa!. . 💛¿sabíais que el contenido de aminoácidos esenciales en la quinoa es mayor que en los cereales comunes? Esto quiere decir que la quinoa contiene aminoácidos que el cuerpo humano no es capaz de sintetizar por si mismo (concretamente contiene Lisina y metionina). Es por esto que se dice que las proteínas de la quinoa son de alta calidad nutricional porque necesitamos incorporarlas en nuestra dieta💛. Ruales, J., & Nair, B. M. (1992). Nutritional quality of the protein in quinoa (Chenopodium quinoa, Willd) seeds. Plant Foods for Human Nutrition, 42(1), 1-11. . ¡Espero que os guste esta receta de paella vegetal de quinoa y cuscús! 🥘. Podéis encontrar la receta paso a paso en el blog www.nosolocomida.com. . La paellera es de la línea PRISMA de @magefesa_es y podéis conseguirla con un 10% de descuento en la web www.menajeando.com con el código descuento NOSOLOCOMIDA10% ❤️. . #nosolocomida #magefesa #comesanoyrico #quinoa #realfood #realfooder #realfooding #foodpics #foodblogger #onmytable #picoftheday #foodstagram #foodstamps #veggies #vegetarianrecipes

Hoy empiezo una serie de recetas de la mano de @magefesa_es en las que desarrollo una receta a partir de un ingrediente con grandes beneficios para la salud (respaldado siempre por base científica 👩‍🍳+👩‍🔬). . El primer ingrediente ha sido la nuez 💛. ¿Sabíais que la nuez es rica en ácidos grasos poliinsaturados con una relación particularmente alta de w3:w6, la más alta entre todos los frutos secos? Esto reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades coronarias, tratamiento de diabetes tipo II y prevención de ciertos tipos de cáncer, e incluso disminuye los síntomas atribuidos a transitorios neurologicos relacionados con la edad 💛(Hayes, D., Angove, M. J., Tucci, J., & Dennis, C. (2016). Walnuts (Juglans regia) chemical composition and research in human health. Critical reviews in food science and nutrition, 56(8), 1231-1241.). . ¡Espero que os guste esta receta de albóndigas en salsa de cebolla y nueces! Podéis encontrar el paso a paso en el blog www.nosolocomida.com. . La tartera es de la línea PRISMA de @magefesa_es y podéis conseguirla con un 10% de descuento en la web www.menajeando.com con el código descuento NOSOLOCOMIDA10% 🥰. . #nosolocomida #magefesa #comesanoyrico #meatballs #albondigas #realfood #realfooding #realfooder #foodpics #foodie #recipe #foodstagram #foodstamps #picoftheday #nueces #foodblogger #foodphotography

¡Ya tenéis en el blog la receta del pan de coliflor que preparé en el directo de @jimbeemelon @jimbofreshinternational ! Una receta sana, rápida y resultona ideal para comer coliflor sin que huela la casa ya que va directamente en crudo 🥦. Por encima lo acompañé con un hummus casero y unos garbanzos aliñados que están para chuparse los dedos.¡Espero que os guste foodies!. #nosolocomida #onmytable #pandecoliflor #sanoyrico #realfood #realfooding #realfooder #panexpress #diy #foodie #foodstagram #foodpics #foodphotography #picoftheday #comecomidareal #foodblogger #foodstamps #recipes

¡🤩Ya tenéis en el blog la receta del arroz negro con sepia y gambones🦐🦑! En destacados sobre comida en el aislamiento os dejé hace unas semanas el paso a paso que os puede servir de mucha ayuda👩‍🍳👩‍🏫. En el blog www.nosolocomida.com os cuento todos mis trucos para conseguir un arroz negro perfecto, muchos tips imprescindibles que os pueden servir también para muchas más recetas con arroz🍚 en paellera 🥘 . . 🧡Arroz bomba de @carrefoures. 💛tinta de sepia de @mercadona. ❤️Caldo de marisco de @mi.caldo. 💚Gambones congelados y sepia fresca de @lidlespana. . ¡Espero que os guste foodies!. . #nosolocomida #arroz #arroznegro #picoftheday #onmytable #instafood #onthetable #realfood #realfooding #realfooder #comecomidareal #foodstagram #foodblogger #foodie #foodpics #foodstamps

¡Ya tenéis en el blog la receta del pan salado integral de leche de avena con cacao y avellanas! 🍞🥛🍫100% integral, delicioso y con una textura increíble... ¿te lo vas a perder? Corre a ver la receta en www.nosolocomida.com! 🤩. . 💛Harina de fuerza integral de @lidlespana. 💙Harina integral de espelta de @mercadona. 🤎cacao puro en polvo de @prozis. 🧡Avellanas de @aperitivos.medina. ❤️Levadura fresca de @levital_levadura. . ¡Espero que os guste foodies!. . #nosolocomida #pancasero #diy #instafood #foodie #foodstagram #foodstamps #onmytable #picoftheday #realfooding #realfooder #realfood #onthetable #food52 #foodphotography #foodpics #foodblogger #recipes #healthylifestyle #healthyrecipe #homemade #breadmaking #breadbaking

¡Ya tenéis en el blog la receta de la tarta de queso y arándanos sin azúcar y sin harina! 🍰. . Tenéis que probarla porque está súper cremosa, deliciosa y la base de avellanas le da un toque de 10, además os enseño como hacer un coulis de arándanos en tan solo 2 minutos y súper sano 💪!. . He utilizado para edulcorar el Xilitol, es un edulcorante natural que se obtiene del Abedul, engorda aproximadamente la mitad que el azúcar con el mismo poder edulcorante, tiene bajo índice glucémico y no produce caries 🦷🤟! Lo que más me ha gustado es que solo endulza y no aporta ni sabor ni color lo que resulta muy cómodo 🤗. . 💛Xilitol: PROZIS (prozis.com/51rv). . Os dejo código descuento del 10% para todas vuestras compras en PROZIS, “NOSOLOCOMIDA”. . ¡Espero que os guste foodies!. . #nosolocomida #realfood #realfooding #realfooder #cheesecake #tartasaludable #foodporn #instafood #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #picoftheday #prozis #onmytable #foodpics #foodstamps #onthetable #foodie #foodstagram #comesanoyrico #comidareal #batchcooking #stayathome

💛¡Ya tenéis en el blog la receta de la pasta fresca casera🍝💛!Esta vez la he hecho con cúrcuma y me ha encantado el resultado 🥰, me relaja hacer pasta en casa 🏠, y tanto la cocina como la fotografía son mis mejores aliados para no volverme loca🤪en este aislamiento! La he servido con gambas 🍤 al ajillo, perejil 🌱y guindilla 🌶como me la ponía mi madre cuando era peque @mariantoniamercadal ! 😚. . ¡Espero que os guste foodies!. . www.nosolocomida.com. . #nosolocomida #pastacasera #diy #curcuma #pastalover #onmytable #foodstagram #foodpics #onthetable #foodie #foodblogger #handmade #picoftheday #instafood

¡Ya tenéis en el blog la receta del🍰 bizcocho saludable de fresas y naranja! 🍓🍊Está deliciosos, súper jugoso y lo mejor de todo... ¡sin azúcares ni harinas refinadas! 🥳 No os podéis perder la receta, www.nosolocomida.com . ¡Espero que os guste foodies!. . #nosolocomida #realfood #realfooding #realfooder #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday #onmytable #comecomidareal #batchcooking #foodporn #foodie #foodstamps #nosugaradded #onthetable #healthyrecipes #cake

🤩¡Ya tenéis en el blog nueva receta! 🥛Me la habéis pedido muchísimo y ya están aquí los yogures naturales caseros que desayuno cada mañana ☀️. Una receta muy sencilla pero tremendamente práctica para ahorrar dinero (y viajes al supermercado 🤗) y comer yogures con textura de griegos sin un gramo de grasa extra 💪, ¿Quieres saber cómo? Ve corriendo a leer la receta en el blog (link por stories). . Para preparar esta receta he utilizado la yogurtera YG523 de @jataytuhogar , va súper bien, es muy recogidita y la podéis encontrar en Amazon por sólo 21€. . ¡Espero que os guste foodies! 💖. . #nosolocomida #quedateencasa #jata #electrodomesticosdelafelicidad #yogurtera #realfood #realfooding #realfooder #picoftheday #comecomidareal #sanoyrico #onthetable #foodstagram #onmytable #foodpics #foodie #foodblogger #foodstamps #homemade #diy #recipes

¡Ya tenéis en el blog una nueva receta! 🍗🥦 Coliflor al horno con pollo al azafrán 💛y quinoa negra 😍! Una forma deliciosa de incorporar la coliflor a nuestra dieta en un plato sano y rico! La albahaca fresca le va súper bien y además estéticamente pedía un poco de color verde 🤩 este plato ¿no?. . 💛Coliflor de @jimbeemelon. 🧡Azafrán de @carmencita_especias. 🖤Quinoa negra de @elgranerointegral. 💚Albahaca fresca de @bmsupermercados. . ¡Espero que os guste foodies!. . #nosolocomida #comesanoyrico #realfood #realfooding #realfooder #foodstamps #foodie #foodpics #instafood #onmytable #picoftheday #onthetable #recipes #batchcooking #foodstyling #foodblogger #foodie #comecomidareal #healthyfood #healthyfoodrecipes #pollo

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Paella vegetal de quinoa y cuscús 19 mayo, 2020
Albóndigas de ternera con salsa de cebolla y nueces 5 mayo, 2020
Pan de coliflor con garbanzos en dos texturas 4 mayo, 2020
Arroz negro con gambones 19 abril, 2020
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